Am Samstag, 28.01 und 04.02.2023 fanden im Essener „Hallo-Stadion“ ein Mental-Workshop für die gehörlosen Leichtathleten aus NRW statt. In den Mentaltalent-Workshops werden sportpsychologische Themen alltagsnah und in interaktivem Austausch in Kleingruppen erarbeitet. Für diesen Workshop konnten wir von mentaltalent der Sportstiftung NRW, Herrn Dr. Sebastian Altfeld gewinnen.

Der Fokus beim ersten Treffen lag auf der sogenannten „Wettkampfangst“. Hierfür sollten wir Teilnehmenden Beispiele sammeln, warum wir in Wettkämpfen Angst haben, wie sich diese zeigt und ob diese sich positiv oder negativ auf unsere Leistung auswirken. Um diese Angst herauszufordern, wurden in Gruppen, Experimente durchgeführt, die uns zeigten, dass diese Angst unbewusst entsteht und wir lernen müssen, mit dieser individuell umzugehen.

Am zweiten Workshop- Tag befassten wir uns mit dem Umgang von Druck bzw. Angst im Wettkampf. Ziel war es hier, mit dem Druck, der bei Wettkämpfen entsteht, umzugehen. Hierfür führten wir einige Experimente und Gruppenarbeiten durch, in denen wir uns untereinander über die Ergebnisse austauschen konnten.

Die Teilnehmer: innen testeten verschiedene Strategien, um eine geeignete Methode für jeweils sich zu finden, um schnell ins „jetzt“ zurückzukommen. Am Ende kamen wir gemeinsam zu dem Entschluss, dass wir vor/ während einem Wettkampf den Fokus nicht auf Wünsche wie einer Medaille, Normen, Titel etc. legen- wenn wir Gewinnen oder Verlieren, da diese nur Druck aufbauen bzw. bei nicht erfüllen eine Enttäuschung und Frustration auslösen. Viel lieber sollen wir uns auf das Ausführen der richtigen Technik und den Wettkampf konzentrieren.

Verfassung: Hannah Peters